SOL

Les évolutions des gymnastes se font sur un "praticable" qui mesure 12 m sur 12 m.
Il est constitué d'une moquette posée sur un plancher qui est entouré d'une bande de sécurité de 1 m.

C'est la seule discipline pratiquée en musique, le travail au sol met en valeur le sens artistique, la souplesse et l'équilibre de la gymnaste.

Chaque gymnaste réalise, sur un accompagnement musical, un programme alternant des passages rythmés et acrobatiques, des passages plus gracieux et chorégraphiques.

C'est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent artistique.

Il leur faut également faire preuve de qualités athlétiques et d'endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques :

• Rondades,

• Flips,

• Saltos.

Cela en fait un exercice très complet, qui permet aux gymnastes de développer et d'exprimer toutes les facettes de leur talent.

Chaque exercice, d'une durée maximale de 1 min 30, enchaîne différents mouvements, sauts ou Vrilles.

Toute la surface du praticable doit être utilisée avec un programme personnel, tant en composition qu'en exécution.